Травля — это не просто ссора или детские игры. Это состояние, когда обижают систематически, и всегда есть тот, кого травят, кто травит, и те, кто молча смотрит. В старших классах и так непросто: подготовка к ЕГЭ, мысли о поступлении. А если к этому добавляется ещё и некомфортная обстановка в школе, то становится очень страшно и грустно. Мы мысленно обнимаем тебя и хотим рассказать несколько советов, как можно справиться с этим.
Помни: ты ни в чём не виноват! Внешность, характер, оценки — ничего из этого не является поводом для чужой жестокости. Ты имеешь право на защиту и уважение.
Травля бывает разная:
Что бы это ни было, это недопустимо!
Что же делать с этим?
Главное — не молчи. Молчание только на руку тем, кто травит.
Если это началось не так давно:
Если травля не прекращается:
Иди к взрослым. Рассказывай всем подряд, пока кто-нибудь не услышит. Это может быть классный руководитель, социальный работник в школе и, конечно же, родители. Пожалуйста, не утаивай от них эту информацию. Чтобы родители могли защитить тебя, они должны знать обо всём.
В случае если и взрослые никак не смогли помочь, то не бойся обращаться в специализированные учреждения: например, можно позвонить в отдел образования в твоём городе или даже в полицию, если угрозы стали слишком серьёзными или если тебя бьют и отнимают у тебя деньги.
Не забывай заботиться о себе. Конечно, ты находишься в уязвимом состоянии, но это можно исправить разными способами:
Защищать себя — это нормально. Ничего не бойся, помни, что травля — это не навсегда и что у тебя всегда есть близкие люди рядом, которые готовы помочь. Обнимаем тебя.
Помни: ты ни в чём не виноват! Внешность, характер, оценки — ничего из этого не является поводом для чужой жестокости. Ты имеешь право на защиту и уважение.
Травля бывает разная:
- словесная травля — обзывают, дают клички, угрожают, злобно шутят перед всеми;
- игнорирование — удаляют из чатов, не зовут гулять, не садятся рядом, объявляют бойкот;
- интернет-травля — создают паблики с оскорблениями, пишут гадости в социальных сетях;
- физическая травля — толкают, пинают, ломают вещи.
Что бы это ни было, это недопустимо!
Что же делать с этим?
Главное — не молчи. Молчание только на руку тем, кто травит.
Если это началось не так давно:
- Ответь спокойно и уверенно. Те, кто травит, ждут, что их «жертва» заплачет или разозлится. А ты просто смотри в глаза и скажи без крика: «Это типа шутка? Не смешно. Прекрати».
- Фиксируй сразу все проявления травли: делай скриншот сообщений, где обзывают, записывай угрозы на диктофон, фоткай сломанные вещи. И помни, что это не ябедничество, а доказательства.
- Найди поддержку в школе. Даже один человек — это уже хорошо и спокойнее для тебя. Поговори с другом, с человеком, которому ты доверяешь, он окажет тебе поддержку.
Если травля не прекращается:
Иди к взрослым. Рассказывай всем подряд, пока кто-нибудь не услышит. Это может быть классный руководитель, социальный работник в школе и, конечно же, родители. Пожалуйста, не утаивай от них эту информацию. Чтобы родители могли защитить тебя, они должны знать обо всём.
В случае если и взрослые никак не смогли помочь, то не бойся обращаться в специализированные учреждения: например, можно позвонить в отдел образования в твоём городе или даже в полицию, если угрозы стали слишком серьёзными или если тебя бьют и отнимают у тебя деньги.
Не забывай заботиться о себе. Конечно, ты находишься в уязвимом состоянии, но это можно исправить разными способами:
- Найди место, где тебе спокойно: дом, секция, кружок, чат в интернете, где у тебя есть интернет-друзья.
- Не читай гадости про себя: если тебя травят в Сети — заблокируй их, сделай страницу закрытой, выйди из общих чатов. Так ты приведёшь своё эмоциональное состояние в порядок.
- Занимайся тем, что тебе нравится: хобби, творчеством, спортом, волонтёрством, учёбой. Радость от процесса даст дополнительные силы.
- Не держи всё в себе: поговори с другом, с родителями, ты можешь позвонить на телефон доверия (8 800 2000-122 — единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей). То, что ты чувствуешь, — это нормально, и это можно пережить вместе с близкими.
- Помни, что школа — это не навсегда, скоро она закончится, и тебе не придётся больше пересекаться с этими людьми.
Защищать себя — это нормально. Ничего не бойся, помни, что травля — это не навсегда и что у тебя всегда есть близкие люди рядом, которые готовы помочь. Обнимаем тебя.
⚡️ Еще больше полезных материалов для подготовки к ЕГЭ/ОГЭ по русскому языку ищи в телеграмм-канале! ⚡️
#ЕГЭ2025 #ЕГЭ2026 #ЕГЭРУССКИЙ
#ЕГЭ2025 #ЕГЭ2026 #ЕГЭРУССКИЙ
